科目二緊張?jiān)趺崔k如何消除緊張

科目二考試緊張屢屢掛科怎么辦？ 試試這樣做

科目二可謂是駕照考試路上的攔路虎，不少學(xué)員考科目二都覺(jué)得心里沒(méi)底，有緊張情緒。那科目二考試前緊張?jiān)趺崔k呢？我們又該如何緩解這種緊張情緒呢？
1、在平常的訓(xùn)練中一定要做到每把必過(guò)，做到萬(wàn)無(wú)一失再上考場(chǎng)。其實(shí)，考試并不是那么難的，就是手熟罷了。
2、樹(shù)立自己必過(guò)的信心。這樣也能減緩自己的緊張情緒，例如說(shuō)些激勵(lì)自己的話：我能行，我是最棒的。我一定能過(guò)的。
3、準(zhǔn)備一些鎮(zhèn)靜用的芳香劑，例如風(fēng)油精之類的。也可以去網(wǎng)上搜尋一些能夠緩解緊張情緒的藥物。
4、考前針對(duì)自己比較薄弱的環(huán)節(jié)多進(jìn)行練習(xí)。這樣，也能增強(qiáng)自己必過(guò)的信心，也能在一定程度上提高自己的通過(guò)率。
5、考前多回憶教練教的那些駕駛技巧，這樣也能消除自己的一部分緊張情緒，同時(shí)也會(huì)提高通過(guò)率。
6、考前提醒自己，一次考不過(guò)，還有機(jī)會(huì)，兩次考不過(guò)也還有機(jī)會(huì)，這樣同樣會(huì)減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，從而緩解緊張情緒。
7、考前做一些舒緩緊張情緒的動(dòng)作。例如揉撫雙眼、進(jìn)行深呼吸、閉上雙眼使身體平靜、按摩頭頂中心以及盡量放松自己的軀體等等。
8、轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要總是讓自己的注意力集中在考試結(jié)果上。例如掐掐大腿，咬咬手臂什么的，讓疼痛轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣也能緩解緊張的情緒。